4、不要喝过量牛奶

牛奶中的蛋白质含量很高，对人体有很好的作用，但也要注意适量饮用。饮用过多的牛奶，体内蛋白质就会无法完全消化，会造成肠胃功能的负担，引起积食等症状。与此同时，过量饮用还会引起人体发胖。

总而言之，牛奶虽然营养价值丰富，但并不是包治百病。它的功能大多都是辅助功能，需要在日常生活中从饮食、运动等多方面调节。且牛奶也并不是想喝就喝，要注意相关事项，如此，才能够保证发挥牛奶的最大价值。

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