所以如果经常容易长痘的同学或朋友可能要注意少喝牛奶。但是我们如果还想补充营养和蛋白质的话,我们可以选择喝酸奶,因为在牛奶变成酸奶的过程中,他其中的致痘物质已经得到了很大程度的反应和消除。
牛奶一方面对身体有很大的好处,另一方面我们也要分情况的来喝牛奶。
第一个就是过敏问题
很多人对乳糖不耐受,喝牛奶甚至不能消化会产生拉肚子的情况。还有一些朋友喝牛奶就会过敏。
身上或多或少会出现一些特征,所以在大家都说喝牛奶好的时候,一定要考虑到自身的情况。
第二个就是要注意什么时候可以喝牛奶
喝牛奶之后,在体内进行一系列的吸收代谢的过程需要30分钟左右,所以我们要在饭前提前一会儿喝牛奶。晚上就不要喝太多的牛奶,一方面影响睡眠质量,因为可能会增加上厕所的次数。
另一方面不利于消化,可能对肠胃有一定的负担。但是有人说喝牛奶有助于改善睡眠质量,那么就需要我们在睡前要提前一个小时左右。
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