牛奶中含有蛋白，有利于大家人体骨骼和肌肉组织的生长发育，针对小孩子而言，喝牛奶能协助她们长身体，针对老人而言，喝牛奶可以减缓人体骨骼、全身肌肉的衰落，都对身体身心健康有益处。乃至有的老人发生骨裂以后，也无需过多补钙补锌，重视肉蛋奶的补给就充足了。

从上面这几个方面大家可以看出，常常喝牛奶的确对身体有益处

02那?，不喝牛奶难道说身体素养就一定比喝牛奶的差吗？

一）有的人与生俱来存有乳糖不耐症的状况，而牛奶中刚好就带有乳清蛋白，她们一喝牛奶就腹泻，不但牛奶里边的营养物质消化吸收不上，还会继续危害肠胃对其它成分的消化吸收，那么这些人当然就不宜喝牛奶。针对许多人来讲，不喝牛奶比喝牛奶身心健康。

二）大家如今去超市看，能够见到牛奶的种类许多，各色各样，可是并不是全部牛奶全是身体健康的，目前市面上如今也有许多的“假牛奶”，这里边的主要成分并并不是生牛乳，假如选用不合理，喝牛奶很有可能也会得不偿失。

三）不喝牛奶的人，假如能平衡各种饮食搭配，仍然能够填补钙质、蛋白，保持健康。例如缺乏了钙质，就可以根据吃豆产品、泥鳅鱼、鱼类来填补，缺乏了蛋白的话，还可以多吃些生鸡蛋、猪瘦肉、海鲜产品等，这种都能够替代牛奶，填补身体营养成分，并不会造成 营养成分缺少的难题。

说到这儿，大家还可以回应一开始的哪个难题了，60岁之后，喝牛奶的人，和不喝牛奶的人，区别实际上并不大，关键难题取决于每一个人的生活习惯。

喝牛奶的人不一定便是身体健康的，不喝牛奶的人也不一定就缺营养成分，牛奶仅仅画龙点睛的一个健康饮品，我们的日常生活方法和一日三餐才算是决策身体身心健康的重要，在其它层面搞好，就算不喝牛奶，也仍然身心健康。

很多人除开喝牛奶以外，还喜爱吃奶片，觉得奶片是提液的牛奶，还可以补钙补锌，乃至觉得能够替代牛奶，这也是一个认知能力错误观念。

奶片实际上并并不是牛奶浓缩成的片，最多便是一种奶含量较为高的糖块，制作过程中会往里加上许多的糖，和牛奶不能一概而论，糖尿病人也是要少吃。

最终，许多糖尿病人会关爱自身能否喝牛奶，这也做一个简易的回应。

糖尿病人在血糖值稳定性的情形下，是能够适度喝牛奶的，可是不建议常常喝。

以前有些人做了试验，喝前血糖值7.4，喝了一小时血糖8.5，依然会有一定的提升的。因此 ，除非是是血糖值平稳在较适度性，且身体可以解决，不然或是提议少喝牛奶。

总结：60岁之后，喝牛奶的人，和不喝牛奶的人，区别并没有很显著。有的人不喝牛奶也很身体健康，也是有的人喝过牛奶反倒出问题，因此最重要的，或是挑选最合适自身身体的饮食搭配和生活习惯，一切以身体身心健康为主导。

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