▲ 燕麦

平时经常吃燕麦，能够有效的降低人体血液中的胆固醇含量，降低血脂水平，对预防心脑血管病和高血脂有不错的帮助。

有研究证实，每日食用50克燕麦，能够使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

上述可见：生活中不良的饮食习惯也是造成高血脂症状的原因之一，但并非全部如此。

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