▲ 燕麦
平时经常吃燕麦,能够有效的降低人体血液中的胆固醇含量,降低血脂水平,对预防心脑血管病和高血脂有不错的帮助。
有研究证实,每日食用50克燕麦,能够使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
上述可见:生活中不良的饮食习惯也是造成高血脂症状的原因之一,但并非全部如此。
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