当然有了，以下推荐两种。

适当喝高钙奶。

高钙奶里是针对钙质吸收，相比于普通牛奶，钙质含量要高一些，中年女性钙质流失严重，因此可以起到补充作用，为什么是适量，因为过多的摄取高钙奶，可能会产生身体结晶，有结石的可能。把控量即可。

平和的舒化奶。

舒化奶是一种针对不吸收的乳糖而研制成的一种牛奶，它其中牛奶的成分并没有减少，同时因为含有更容易吸收的乳糖，还能对于中年女性的肠胃提供非常小的负担，从而间接地提高女性的生理健康，变得更加滋补，

合适的挑选牛奶，才能够让它发挥最大的作用，就比如上文的高钙奶和舒化奶，对于女性都是非常不错的选择，这种方法适用于所有食材，一定要挑选营养利用率最高，最适合自己的种类，才能够更好地维持身体健康。

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