不同人不同喝法

牛奶所含有的乳糖、钙质、蛋白质，对补充营养来说很重要。此外，大家可以看看产品包装上的营养成分表，挑选营养含量高的牛奶。

正处于生长发育的儿童、有补钙需求者，选择喝牛奶会比酸奶好一些。此外，牛奶含的嘌呤量低，尿酸高者也可以喝。

不过，胆囊炎、胰腺炎、消化道溃疡、缺铁性贫血、腹部手术后的患者不适合喝牛奶；而乳糖不耐者，建议选择无乳糖牛奶。

而基于酸奶易吸收、含大量益生菌的优势，易长痘体质、消化不良者选择喝酸奶更好。

有研究发现，在热量相等的情况下，酸奶比牛奶更有利于预防肥胖和糖尿病。

但是，一些调味酸奶含糖量较多，且添加了食品添加剂，圈圈建议减肥、糖尿病患者、动脉粥硬化患者，选择“碳水化合物”含量低的酸奶。

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