290*90px

670*90px
960*182px

小知识:早餐只喝牛奶?不好!甚至对身体有害!

来源:百家号 | 作者:知识小盒 | 2022年4月6日() | 打印内容 打印内容

很多人认为牛奶营养丰富,早上来不及吃早餐的话,喝一杯牛奶既节省了时间,又补充了营养,上班上学不怕迟到了,这种想法对不对呢?长期这样对身体好吗?

首先我们来看看人体早上需要什么营养

在经过晚上的睡眠,较长时间没有进食之后,人体早上其实是需要全面补充充足的蛋白质、水分、维生素、矿物质和部分碳水化合物等多种营养物质的,具体到每个人来说又有很大的差别,比如体力劳动者,除了蛋白质外还需要补充更多的碳水化合物;脑力劳动者则需要多补充蛋白质、维生素等;还有些慢性病患者则需要注意更多的禁忌。而牛奶虽然含有比较丰富的蛋白质,维生素和矿物质等,但显然对很多人来说还是远远不够的。早上的人体就像一部汽车,需要加油提供能量,也需要保养强健体质,如果我们只喝牛奶当早餐,牛奶里面的蛋白质等会被人体直接当作能量,就好像机油被当作汽油进了发动机燃烧室,别说保养维护了,能量都不够了。

除了营养因素,早餐只喝牛奶甚至还对人体有害。

空腹喝牛奶会引发胃肠道的刺激,亦或有部分乳糖不耐受者加剧胃肠道症状引发腹泻,而且牛奶会过快的通过消化道,胃肠道加快蠕动但却没有食物,长期如此造成胃炎等疾病,得不偿失。

牛奶搭配其他食物当早餐,则能发挥牛奶最大的营养功效,比如牛奶搭配碳水化合物,全麦食物等,都是不错的选择哦。

上篇:

下篇:

来源(百家号) 作者(知识小盒) 阅读()
相关内容
    contact us电话:0931-2129298 2124602 2124606  传真:0931-2134318  地址: 甘肃省兰州市城关区定西南路225号(730000)
    100*100px
    Copyright @ 2013-  陇ICP备2021001777号 版权所有:中国干酪素 设计制作 宏点网络 甘公网安备 62300102000097号