所以这里我们不得不补充一下,市面上各种核桃奶、红枣奶、或是儿童喝的什么AD钙奶,DHA奶、果味奶、复原乳奶等等,你看配料表,都是各种添加剂成分,压根就没有生牛乳的踪影;所以家长在给孩子选择牛奶的时候,一定要注意配料表!!建议家长在选择上:重要的是营养,而不是口味!
所以买牛奶记得必看配料表,选择配料只有生牛乳的纯牛奶最好。纯牛奶足已可以满足人体所需,至于其他钙、DHA等等之类的营养成分,完全可以通过其他食物来补充,毕竟花更多的钱,来买额外添加所谓且“微不足道”各种营养的牛奶很不划算。
3、看营养成分
之所以要重要看营养成分,是因为我们喝牛奶的目的就是,为了获取牛奶中的蛋白质成分来补充人体所需的蛋白质!而牛奶品质的高低取决两点:蛋白质和脂肪含量!通俗来讲:一般牛奶每100ml含蛋白质3g,脂肪3.5g,如果低于这个数值,牛奶的品质就很不好了,所以在选择上,一定要记得看营养成分,如果低于这个数值标准,建议大家还是另做选择!
说了这么多,相信大家再买牛奶的时候,心中已经有明确目标了吧?最起码也有个基本了解,不至于买的时候被销售员天花乱坠一顿推销!最后想和大家再补充一点的是,90%人都认为早起喝牛奶最营养,其实并不是,早中晚都可以;而且喝牛奶虽常说有助于睡眠,理论上或许可以,但实际中真的是微不足道,毕竟放下手机,要比喝什么都睡得快且又香!
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