有个风靡妈妈圈又简便又安全的干预方式——小儿推拿！推拿对7岁以下的孩子作用明显，因为小儿五脏六腑没有污染，很干净，而且经络表浅，非常敏感，所以不需要很大力量的推拿，但作用于脏腑经络后，效果非常明显，而且不用吃药打针。

其中，针对孩子的调理，最广泛有效的莫过于捏脊了。无论是感冒、积食、脾虚、咳嗽、发烧、腹泻、盗汗、尿床、不明原因夜啼等等，或者是日常提高免疫力的保健推拿，都有其效果。

【捏脊】让孩子俯卧，两手沿着脊柱的两旁，用手指把皮捏起来，边提捏边向前推，由尾骶部捏到枕项部，重复几遍。

按摩者需要修剪指甲，搓热双手，最好手上涂点婴儿护肤品，避免手上粗糙的皮肤让孩子不适，也可以在孩子背上涂点痱子粉。

作为保健方式，每次捏脊时间不必太长，3～5分钟即可。需要注意的是，捏脊要的是持之以恒，想要一两次就见效那是不现实的。

但是，对于已经出现积食反应的孩子，光捏脊就不够用了。如果是脾虚泻下，需要先清补大肠止泻，再加清补脾加强消化运化功能。

【清补大肠】在食指靠大拇指的一侧来回推。

【清补脾】在大拇指靠外侧来回推。

【清脾法】孩子若便秘难下，先用清脾法，即大拇指外侧从指根推向指尖。再用【泻大肠法】，由指根向指尖推食指靠大拇指一侧。最后以【补肾法】善后，即由指尖向指根推小指。

推拿不必用大力，以轻快为佳，像用橡皮擦铅笔印一样，一分钟150~200次，至少5～15分钟。越是病势沉重，持续时间就要越久。

有的孩子积食表现为呕吐、食欲不振等，还可以有针对性的通过“揉板门”，“运内八卦”来调理。

【揉板门】手掌大拇指下方“大鱼际”的正中，顺、逆时针按揉都可以。也可使用推法，由拇指指根推向腕横纹可止泻，由腕横纹推向拇指指根能止呕，来回推可调整脾胃功能。

【运内八卦】以手掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。用拇指顺时针旋转按揉叫做顺运内八卦，可治寒，开胸膈，和五脏；逆时针旋运称为逆运内八卦，可治热，降胃气，消素食。其实就是转圈搓掌心，每次按揉100～300圈。

除了推拿，对于刚出现脾胃问题的孩子，完全可以通过食疗来解决。

肉引起的积食——山楂

山楂味甘酸，性平，无毒，能消食磨化，宿肉停食、血?气块都能消除，是很好的一味药。

不过需要注意的是，山楂片因为味道好，又帮助消化，孩子们都非常喜欢的，个别小作坊用香精、色素和淀粉做出根本不含山楂的“山楂片”，藏身于一些小卖部的角落里吸引孩子们购买。家长一定要擦亮眼睛，帮助孩子选购有质量保障的产品。

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