现在，关于牛奶的广告漫天飞，喝牛奶已经成了很多家庭的日常饮食习惯。

但是对于牛奶，虽然它的营养价值很高，但是有的爱喝，有的人不爱喝。

不过对于一类人群而言，多喝点牛奶是有好处的，那就是孕妇。

为什么呢？牛奶富含丰富的蛋白质、钙，无论对于提供孕妇的营养需要，还是胎儿的发育需要，都非常的重要。

喝牛奶和不喝牛奶，有时候差别是非常大的，千万不要不当回事。

孕妇日常喝牛奶有什么好处？

1）补钙

怀孕期间，很多宝妈的身体营养都会被宝宝吸收，特别是一些宝宝妈妈在怀宝宝的时候，还有强烈的妊娠反应，吃东西非常容易吐。

这个时候正常的吃饭，对于宝妈维持身体所需难度是非常大的。

这个时候，喝点牛奶，可以很好的满足宝妈和宝宝的营养需要，它具有双重的作用。

一方面，可以减少宝妈身体钙不足无法供应宝宝造成的身体不适，比如抽筋、牙齿松动等问题；另一方面，保障孩子的成长所需的钙、蛋白质的营养供应，确保宝宝的健康发育。一般情况下，我们看牛奶的营养成分表上都可以发现，每一百毫克的牛奶就能提供等量的钙，而且它的吸收效率和转化效率也非常的高。

在饮食的推荐上看，我国的一些专家建议：

根据孕期的不同还有孕妇的不同反映进食不同量的牛奶。

一般而言，在怀孕中期的时候，可以喝1000多毫升，在到后期的时候，可以提升到1200毫升。

喝豆浆和牛奶一样吗？

很多宝妈感觉喝牛奶和豆浆差不多，反正都是补钙和补蛋白质，但是这种认识是错误的。

一方面是钙含量不高，另一方面是从钙吸收角度来看，牛奶更容易吸收一些。

【注意事项】

不过在生活过程中，在补钙的同时，还有很多事项需要我们注意，因为不良的生活习惯会影响钙类的吸收。

比如我们所吃的绿菜中有草酸，会和钙类出现化学反应，阻碍钙的吸收。如果宝妈如果每天都是大鱼大肉，脂肪的含量过多，也会降低对钙类的吸收。

而且在这个时候，我们不仅应该注意日常饮食的科学外，还应该适当的进补一些促进钙类吸收的物质，比如维生素d，这是经过时间非常行之有效的做法。

是不是奶的钙含量越多越好呢？

其实并不是的，有的商家为了宣传，说各类高钙奶。

一方面，人体的吸收能力是有限的。另一方面，很多高钙奶是通过加工制作的，并不一定适合人体的吸收，因此，平平常常、普普通通，适合自己的才是最好的。2）促进孩子智力发育

每一个做父母的，都会想生一个健健康康、聪明可爱的宝宝，这个时候，多喝点牛奶，多喝点蛋白质是非常重要的。

我们都知道牛奶中含有丰富的蛋白质，它对于人脑的神经成长、传递信息起到非常重要的作用。

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